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中国近视患者人数达6亿_如何预防近视?

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近视第一大国!中国近视患者人数达6亿
 
中国到底有多少人患有近视?世界卫生组织此前的研究报告显示,中国近视患者人数多达6亿,青少年近视率居世界第一。中国已经成为世界第一近视大国。
 
更令人担忧的是青少年——全国儿童青少年近视情况调查结果显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,2019年为50.2%。
 
看电子产品太久?疫情期间中小学生近视率增加
 
“要真正切实解决儿童青少年近视问题,最关键的是要减负、强体和规范电子产品使用,需要政府、社会,特别是家庭共同努力。”
 
教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰近期谈及儿童青少年近视问题时这样强调。
 
的确,过度用眼特别是长时间使用电子产品已经成为儿童近视的重要诱因。
 
据媒体2020年9月报道,教育部抽样调查结果显示,近半年中小学生的近视率增加了11.7%,其中小学生的近视率增加了15.2%。这其中一部分原因是家长对儿童青少年近视防控的缺失。
 
同年8月,教育部、国家卫健委等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》。《方案》中提出降低近视率的目标——到2030年,6岁儿童近视率控制在3%左右,小学生近视率下降到38%以下,初中生近视率下降到60%以下,高中阶段学生近视率下降到70%以下。
 
那么该如何预防近视呢?
 
1、指导孩子养成良好的用眼习惯
 
家庭对孩子的成长至关重要。家长应了解科学用眼、护眼知识,坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式,以身作则,带动和帮助孩子养成良好习惯。
 
2、保证孩子白天有足够的户外活动时间
 
足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。教师和家长应密切合作,保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动,寄宿制幼儿园不应少于3小时。
 
3、避免不良的用眼行为
 
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字和使用电子产品。
 
4、督促孩子在读写时保持正确的姿势
 
应为孩子提供适合其坐高的桌椅,并经常提醒、督促孩子读书写字坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺(约33厘米),胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸(约3.3厘米)。
 
5、减少连续近距离用眼时间
 
看书、做作业或使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
 
6、保证良好的读写环境
 
读书写字时要有充足的光线,但也不可在过亮的光线下读写,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来(适用于习惯使用右手写字的人)。
 
7、保证充足的睡眠和合理的营养
 
小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃甜食,多吃鱼类、水果和绿色蔬菜等有益于视力健康的膳食。
 

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